吃高脂肪食品白天易瞌睡

澳大利亚研究人员对近800名年龄介于35~80岁的男性进行研究后发现，那些高脂肪饮食的人，白天出现嗜睡的概率较高。研究人员指出，白天尽量吃一些全谷类、蛋白质、水果和蔬菜、低脂乳制品和高质量脂肪。高质量脂肪是指脂肪酸的来源，主要包括植物油、坚果、种子和花生酱等富含不饱和脂肪酸的食物。(健康饮食网)