每天一碗，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色也好了

每天一碗，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色也好了

熬粥其实很简单，这里介绍一款养生粥，每天喝一碗，长期坚持，白头发会不见的，而且皮肤白皙光滑，气色也好！

黑豆（1小把）、 黑米（2把）、 黑芝麻（1小把）、 百合（10片）、 薏仁（3把）、核桃肉（2个）、大米（2把）、 红糖 适量

每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。（健康管理师）