上班族每天应喝4杯茶 上班族喝茶的禁忌

　  上班族每天要喝几杯茶又要喝什么茶呢?茶叶是我国的传统饮品如果喝对了就会有保健养生的作用。在快节奏的都市生活中上班族应该怎样喝茶最好呢?今天小编就来为大家出出招一起来看看吧。

　　上班族每天应喝4杯茶

　　上午一杯绿茶: 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C不但可以清除体内的自由基还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经振奋精神。不过最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　下午一杯菊花茶: 菊花有明目清肝的作用有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝或是在菊花茶中加入蜂蜜都对解郁有帮助。

　　疲劳了一杯枸杞茶: 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C钙、铁等是眼睛的必要营养。

　　晚间一杯决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用对于治疗便秘很有效果。

　　不过喝茶也有有禁忌的哦。

　　上班族喝茶的禁忌

　　空腹喝茶。空腹喝茶茶性入肺腑会冷脾胃等于“引狼入室”我国自古就有“不饮空心茶”之说。

　　饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示经常饮温度超过62oC茶者胃壁较容易受损易出现胃病的病症。喝茶的温度宜在56oC以下。

　　饮冷茶。温茶热茶能使人神思爽畅耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒聚痰的副作用。

　　浓茶。浓茶含咖啡因茶碱多刺激强易引起头痛失眠。

　　冲泡时间太久。冲泡时间过长茶叶中的茶多酚类脂芳香物质等可以自动氧化不仅茶汤色暗味差香低失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C维生素P氨基酸等因氧化而减少使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久受到周围环境的污染茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多很不卫生。

　　冲泡次数过多。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定头开茶汤可含水浸出物总量的50%二开茶汤含水浸出物总量的30%三开茶汤则为10%四开茶汤却只有1-3%再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

　　上班族不如就来试试以上4种茶吧。（家庭医生在线）