不以养伤身

自从人的生活水平提高以后，大家热衷谈论养生。于是有人乘机出来以养生“专家”自诩，推出形形色色的“方药”、“补品”来迷惑群众，欺骗群众，大捞不义之财。结果，真有些人买了用了某“方药”、“补品”，上当受骗，不仅花费了钱财，更严重的是损害了身体，减少了寿命。
　　 庄子在《让王篇》中说：“虽富贵，不以养伤身；虽贫贱，不以利累形。”人富有了，是个幸福的事，因而就会得意忘形，胡乱吃喝，把身体养得太胖，产生许多其他毛病如：高血压、脂肪肝、痛风等病症。这是短命的事。在贫困中，就要为生活去赚钱。若过于追求，所谓“人为财死”，过分劳累，也会损害身体健康，甚至危及生命。
　　 人要健康，就得遵循生活规律安排吃、穿、住、行。就从吃来说，从远古茹毛饮血、吃生冷，到熟食五谷、禽肉，一日三餐，几千年不变。养活了祖祖辈辈，繁衍生息，健康自强，这些都充分证明，吃五谷杂粮，家常便饭，是养人的，是可靠的。那么，额外再加些补品，即便是原汁原味的真品，也有过剩之嫌，不当之饮，何况有些厂家胡乱加添加剂、防腐剂等有害物质。吃这些东西实属有害无益。
　　 要说养生，坚持一日三餐，每天注意食物平衡(粗细粮搭配，荤素菜搭配)就可以了。这里并不反对精确计算食物的热量。但话说回来，谁又能做到每天每顿饭吃多少东西的热量？有个差不多，足矣！