健康来自生活方式

杨秉辉教授提出从饮食到运动等方面健康的生活方式。世界卫生组织提示“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。影响人的健康长寿的因素包括遗传、社会条件、医疗条件、自然环境以及生活方式，其中生活方式所占比重高达60%。可见健康的、科学的生活方式对保持健康至关重要。

建立健康的生活方式，对于衣食住行等方面都有要求。在饮食上，要注意减少脂肪于盐分的摄入量。杨教授认为我国民众应该树立“吃得清淡，有益健康”的理念。饮食宜清淡，“清”指少油，“淡”即少盐，另外要多吃蔬菜，水果以及富含优质蛋白的食物，即饮食上注意“三多两少”。喝茶不宜太浓，宜多喝水。在运动方面，杨教授提倡老干部们选择中等强度的有氧运动。

1992年世界健康大会《维多利亚宣言》关于健康生活方式的十六字真言——“合理饮食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡”。